由bob体育省心理卫生协会大学生心理健康教育与咨询专业委员开展的心理健康教育公益项目，“说疫情，话成长”心理公益课堂以专业性、有效性、长久性为原则，借助腾讯会议平台，针对高校学生的需要，推出系列讲座，帮助学生顺利度过疫情，降低学生的焦虑，减轻学习压力，提高学生心理复原力，促进学生成长。刘妍老师担任讲座主讲人于2020年3月30日晚7：30借助腾讯会议平台，成功举行系列讲座--“疫情下大学生的情绪管理及自我调控”的讲座。

刘老师的讲课深入浅出、幽默诙谐，直播课开始老师便发出一个小讨论：情绪、情绪应激是什么？情绪的作用是什么？应激后的心路历程是什么？同学们积极参与讨论，课堂气氛非常活跃。

此次讲座刘妍老师针对以下三个问题，和大家展开讨论：首先刘老师讲解了疫情背景下的情绪应激问题，讲述了应激对个人产生的影响，应激中产生的情绪以及情绪产生的作用与影响等问题，生活中发生的事件不同，人们感受到的应激程度也不同，应激中也会产生恐慌、低落、无力感等一系列情绪问题；其次，刘老师指出要以积极的心态应对疫情发生，进行积极的心理暗示；最后，刘老师提出了情绪管理和调控的一些方法，如转移注意力、接纳自己的情绪、找亲友倾诉、作好时间管理、养成良好的生活及学习习惯、进行科学合理的运动。

通过这次讲座，同学们学习到了情绪管理的一些技巧，缓解了学生们的焦虑情绪，减轻了心理压力，提高了学生的心理复原力。

2020年4月1日