疫情防控期间，为了营造良好的心理氛围、以健康乐观的心理状态面对、抗击疫情，在学生工作部的带领和支持下，我校大学生心理健康教育中心举办了“心理战疫”系列活动，其中面向全体学生举办了疫情防控期间线上学习及生活小妙招的征集活动，取得了良好的效果。

一、规律作息

 

@齐河校区姚同学：

规律作息，有利于效提高身体的免疫能力，促进身体的排毒，提高我们的工作效率。

温馨提示：

建议朋友们每天至少睡八个小时，不要睡的太长或者是睡的太短，八个小时的时间可以让身体得到充分的休息。睡觉的时候建议保持空气流通，也要保持环境安静，这样有助于更好的休息！更助于身体健康哦！

二、保持积极的心态

 

@齐河校区赵同学：

不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖焦虑。多回忆在每一次遇到危机时自己曾如何面对。重新肯定自己的能力。保持对前景的盼望。避免长时间阅读或者讨论负面信息，注意自我调节。

三、记录生活中的美好点滴

 

@淄博校区周同学：

艰难的时刻，还是会有温暖、值得感恩的时刻。每天花几分钟，回想这些瞬间，如学做的美食、窗外的阳光、他人的鼓励等，记录下来，帮助我们关注生活中积极正面的部分，也会是一份珍贵的回忆。

四、和好朋友一起看电影，享受快乐时光

 

@济南校区何同学：

可以通过看剧的方式来进行娱乐，缓解一下紧张气氛，沉浸在精彩的剧情当中。晚上居家一起看电影。

五、运动

 

@济南校区张同学：

在静态隔离期间我们可以在家中适当运动，比如跟着音乐跳操，慢走来放松心情缓解压力。转移注意力多在家中走走，感受日常生活中的美好与快乐。

六、学习一门新技能

 

@齐河校区王同学：

看到很多一样静态管理的朋友们都没有虚度光阴，积极为自己做打算，积极学习新技能。我突然意识到，我没有什么拿得出手的技能，于是我开始学起了编程。时间在新技能的学习中慢慢温柔了起来，我也忽略了生活的无聊，抛弃了无所事事的难过。

七、阅读学习

 

@淄博校区刘同学：

阅读书籍可以让我们更加的充实，既能够丰富我们的知识面还能开拓我们的视野，转移我们的注意力，然后我们的思想也能得到提升。也可以利用网络资源，有计划地进行学习。

八、腹式呼吸

 

@淄博校区董同学：

通过腹式呼吸，可以使我们的呼吸变得更加顺畅，从而能够很快的放松下来，从而缓解紧张和焦虑情绪。

九、远离不良信息

@淄博校区梁同学：

从正规渠道、官方网站获取相关信息，掌握必要的相关防疫知识即可，避免信息过载造成的心理冲击。